🦵 Tendinopatía de la Pata de Ganso: Diagnóstico, Tratamiento y Prevención
por Clínica Turó – A Coruña/Oleiros · Tiempo de lectura: ~2 minutos
La tendinopatía de la pata de ganso es una lesión frecuente en corredores, ciclistas y personas activas que presentan sobrecarga en la cara interna de la rodilla. Afecta los tendones de tres músculos: el sartorio, el semitendinoso y el grácil. En este artículo exploramos sus causas, síntomas y cómo abordarla con éxito desde la fisioterapia.
🧠 ¿Qué es la Tendinopatía de la Pata de Ganso?
La «pata de ganso» es la inserción común de tres tendones situados en la parte interna y baja de la rodilla. La tendinopatía ocurre cuando estos tendones se irritan o degeneran por sobreuso o mala biomecánica.
Es más común en:
- Corredores, especialmente en superficies irregulares.
- Personas con genu valgo (rodillas en X).
- Pacientes con debilidad en caderas o alteraciones de la marcha.
También puede asociarse a bursitis anserina, una inflamación de la bolsa serosa subyacente.
⚠️ Síntomas Más Comunes
✔ Dolor en la cara interna de la rodilla, especialmente al subir o bajar escaleras.
✔ Molestias al presionar sobre la zona inferior medial de la rodilla.
✔ Rigidez matutina o tras períodos de inactividad.
✔ Posible inflamación leve o sensación de roce al mover la articulación.
La intensidad del dolor puede variar y aumentar con la actividad física no controlada.
🏥 Diagnóstico Avanzado
En Clínica Turó, contamos con la colaboración de traumatólogos y fisioterapeutas que utilizan ecografía musculoesquelética de alta resolución para:
- Identificar cambios estructurales como engrosamiento tendinoso y pérdida de alineación del colágeno.
- Detectar bursitis subyacente o compromiso de otras estructuras como el ligamento colateral medial.
- Diferenciar entre tendinopatía y otras causas de dolor medial de rodilla, como meniscopatías.
Un diagnóstico preciso permite diseñar un plan de tratamiento específico y evitar recaídas.
⚙️ Tratamiento Efectivo: Por Qué Actuar desde el Primer Síntoma
- Reposo relativo y adaptación de la carga
Reducir la actividad que causa dolor, sin caer en el reposo absoluto. Esto evita el deterioro estructural del tendón. - Terapias regenerativas
- Electrólisis percutánea: Estimula la regeneración del tejido degenerado mediante una inflamación controlada.
- Ondas de choque: Promueven el flujo sanguíneo y la reparación tisular mediante pulsos acústicos de alta energía.
- Terapia manual y punción seca
Reequilibra los grupos musculares adyacentes como los isquiotibiales y el cuádriceps, reduce el dolor miofascial y mejora la movilidad. - Ejercicio terapéutico con progresión
- Fase 1: ejercicios isométricos controlados para reducir dolor.
- Fase 2: ejercicios excéntricos para reorganizar el colágeno.
- Fase 3: entrenamiento funcional con control de carga progresiva.
- Corrección biomecánica y análisis de la marcha
En Clínica Turó, evaluamos alteraciones de la marcha o pisada que puedan estar sobrecargando la rodilla medial.
✔ Uso de plantillas personalizadas
✔ Reeducación postural y técnica deportiva específica
🛡️ Prevención: Clave para Evitar Recidivas
- Fortalece la musculatura estabilizadora de cadera y rodilla.
- Usa calzado adecuado con buena amortiguación.
- Aumenta la carga de entrenamiento de forma progresiva.
- Realiza estiramientos específicos de isquiotibiales y aductores.
- Corrige gestos deportivos repetitivos mal ejecutados.
✅ Conclusión
La tendinopatía de la pata de ganso es una lesión tratable y prevenible si se aborda correctamente. En Clínica Turó – A Coruña/Oleiros, combinamos tecnología avanzada como la electrólisis percutánea y las ondas de choque, con ejercicios adaptados y corrección biomecánica, para lograr una recuperación segura, eficaz y sostenible en el tiempo.
⚠️ Advertencia
Este contenido tiene carácter informativo y no sustituye el diagnóstico ni tratamiento médico. Si sientes dolor en la rodilla interna, consulta con un especialista. En caso de urgencia, contacta con los servicios sanitarios de tu localidad.
