La Temida Diástasis Abdominal
por Marta Ávila – Clínica Turó, Oleiros ·Tiempo de lectura: ~2 minutos 48 segundos
La diástasis de los rectos abdominales (DRA) suele relacionarse con el embarazo, pero puede afectar a hombres y mujeres sin haber pasado por un parto. Esta separación de la línea alba disminuye la estabilidad del “core”, provoca dolor lumbar y disfunciones del suelo pélvico. En Clínica Turó desmontamos mitos y proponemos soluciones basadas en evidencia.
Causas de la DRA en no embarazadas
• Debilidad congénita del tejido conectivo: predisposición genética que afloja la línea alba.
• Distribución de peso y composición corporal: ganancia rápida de grasa abdominal aumenta la presión interna.
• Técnica de levantamiento inadecuada: malos hábitos al cargar peso someten la pared abdominal a sobrecarga.
• Ejercicio intenso sin supervisión: “crunches” o sit-ups mal ejecutados tensan en exceso la línea alba.
• Cambios hormonales: niveles elevados de relaxina por tratamientos o patologías generan laxitud.
• Cirugías abdominales previas: cesáreas y otras intervenciones deterioran la integridad muscular y fascial.
Consecuencias
Más allá del aspecto estético, la DRA puede ocasionar:
- Dolor lumbar y alteraciones posturales
- Pérdida de estabilidad del “core”
- Debilidad abdominal e incontinencia urinaria
- Reducción de la funcionalidad y calidad de vida
Tratamiento
- Fisioterapia
Programas personalizados de control del core, activación del transverso abdominal y reeducación postural. Estudios demuestran reducciones de la distancia inter-rectos y mejoras funcionales significativas. - Soportes externos
Fajas y bandas abdominales aportan sujeción inmediata durante actividades diarias, actuando como complemento al trabajo activo. - Tratamiento quirúrgico
En casos severos y tras valorar la respuesta conservadora, técnicas abiertas o laparoscópicas permiten restaurar la línea alba con altas tasas de éxito.
Conclusión
La diástasis abdominal no es un problema exclusivo de embarazadas. Un diagnóstico temprano y un plan que combine fisioterapia, soportes externos y, cuando es necesario, cirugía, garantizan la recuperación de la función y la estética abdominal de forma segura y eficaz.
📚 Bibliografía
- Jessen ML, Öberg S, Rosenberg J. Treatment Options for Abdominal Rectus Diastasis. Front Surg. 2019;6:65.
- Kinoshita M, Nagahisa Y, Kawamoto K. Post-Partum Diastasis Recti Abdominis Treatment Using the Extended-View Totally Extraperitoneal Approach… CRSLS: MIS Case Reports from SLS. 2022.
- Olsson A, Kiwanuka O, Wilhelmsson S. Cohort study of the effect of surgical repair of symptomatic diastasis recti abdominis on abdominal trunk function and quality of life. BJS Open. 2019.
- Kazmi K, Hashmi GM, Bilal M, et al. Effect of Abdominal Physiotherapy in Reduction of Inter Recti Distance in Postpartum Females. J Pak Med Sci. 2021;37(3). doi:10.53350/pjmhs2115161446
⚠️ Advertencia
Este contenido es informativo y no sustituye una evaluación médica. Si presentas síntomas de DRA, consulta a un especialista en Clínica Turó. En caso de urgencia, acude a los servicios de emergencias de tu localidad.
